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2021-10-28 76 0

今天(10月28日)为第22个“世界男性健康日”,我国活动主题:健康中国共同守护,男性健康科普先行。

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受传统文化影响,男性作为一家之主,要肩负起养家糊口的责任,埋头苦干赚票子,日夜奔波争位子。买房买车娶妻子,供了双亲供孩子。其实男人很“难”,工作累,压力大,尤其最近几年,多种因素的影响,让本来压力重重的男人,更加喘不过气来。

最近,来专家心理门诊就诊的王某可以说是一名“成功男人”,“五子登科”,有150~160平米的房子、有40~50万的车子,有漂亮的妻子,还有儿女双全的孩子,还有一个比较稳定体面的工作位子,有“家”有“业”,有“权”有“钱”,招人羡慕,甚至招人嫉妒的大家追求的日子,但他最近半年来经常会突然出现的“胸闷”“心慌”“濒死感”“眩晕”等症状,呼叫“120”急诊就医,到医院做心电图、查血糖、做冠脉造影等也没查出明显的疾病,刚开始怀疑医院的诊治水平问题,查不出他的毛病,有的医生也建议他到精神心理医院看看,但他想自己也不是那种想不开的人,也不是那种内向人,平时也好交朋好友的,生意上也经常喝酒,打球运动等,王某说,“谁得精神病自己也不会得精神病,我怎么会到精神病院去看病呢?”继续在省城的大医院托熟人找专家,也没查出来实质性问题,专家也建议他“还是去精神病院看看吧!”,他很勉强地来到了心理专家诊室,生怕遇到熟人,叙述着他的诊疗经历,他担心让人知道,王某领导得“精神病儿”了,以后还怎样管理员工,孩子同学该怎样议论……

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近几年,心理专家门诊中与王某的类似成功男士增多,诊断是“急性焦虑障碍惊恐发作”,经给予抗焦虑、抗抑郁等药物治疗、心理治疗及经颅磁刺激等物理治疗后一周左右就逐渐好转。王某非常感激医生们细心、耐心、真心的相待,他在医生面前可以“懦弱”、“慵懒”、可以“凶”也可以“熊”,不用伪装强悍了那种放松感。

一、成功男士心理压力大跟哪些因素有关?

有研究提示主要跟以下因素有关:

1.自己、还有家人包括社会公众的对男性固有观念即期望值是事业有成,只能在事业上成功才能得到大家的承认。如果工作不顺利,出现暂时的挫折,他们心理上的压力就特别大。

2.在公认的标准中,男性是强者,就应该承受一切,“男儿有泪不轻弹”,这样男性精神压抑的结果,必然也会影响他们的身心健康,不能在情绪上表达出来,就在身体上表现出来。

3.男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片等等,压力没有解除掉,反而影响了身体健康。

二、减轻心理压力有哪些小良方?

1.自我宣泄。在不影响别人工作学习和生活的情况下,喊山喊水,纵情高歌,在无人的地方痛哭或者大骂,还可以拿一张纸,用笔使劲的画,然后狠狠地撕碎。

2.亲朋倾诉。找亲朋倾诉、也可以跟宠物倾诉。

3.运动释放。如打球、踢球、跑步等方式,狠狠打,使劲踢,既健身了又多了个可以放纵身心的健身群。

4.充实爱好。如原来喜欢养鱼、养花等兴趣爱好捡起来,根据自己的爱好找点儿事干。

5.寻求专业帮助。当自己无法排解的时候,一定不要忘记寻求专业的精神心理科医生或拨打心理咨询热线,寻求专业的帮助。

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这里,提醒自强自立的好男人们注意,在拼搏时注意别拼命!


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